نصائح ابو حفيظه علشان يبقى جسمك رشيق ههههههه
1) تبعد تماما عن الخضار والفاكهه
وتتبع نظام الرجيم الاتى
1 الفطــأر
فطيره مشلتته بالسمنه البلدى معاها من 900 لـ 1200 جرام قشطه بلدى
ومعاهم سلطانيتين عسل
2 الغــدا بقى
يكتفى تمام بصنيه مكرونه بشاميل ( يا بلاش والله ههههههه)
ولو معاها لحمه تبقى حاجه زى الفل اوى
3 نروح بقى للعشــا
يبقى حاجه خفيفه نشوف بقى الخفيف دا ايه
هههههههههههه
نكتفى بـ 10 ، 15 رغيف فينووو
معاهم حاجه من الاتنين
يا بيض بالعجوه يا بلح بالسمنه
مع مراعاه حاجه مهمه اوى اوى اوى اوى
واللى هيا ايه بقى
الفتره بين الوجبه والوجبه متقلش عن 45 دقيقه ههههههههههههههه
واللى يجوع ما بين الوجبات يضرب اى حلويات شرقيه تقابله
اضرب اضرب
هههههههههههههههههه
ومن خلال هذه الارشادات ممكن تصل للوزن المثالى فى خلال 10 دقايق
هههههههههههههههههههه
الإثنين فبراير 27, 2012 4:33 pm من طرف prnsjo
» من أجمل ما قرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت
الإثنين فبراير 27, 2012 4:30 pm من طرف prnsjo
» كم منا يريد ان يرى المصطفى فى منامه
الجمعة فبراير 24, 2012 5:11 pm من طرف prnsjo
» كيف نعشق الصلاة
الجمعة فبراير 24, 2012 5:06 pm من طرف prnsjo
» نكت 2012
الجمعة فبراير 17, 2012 1:59 am من طرف Biso_basim
» نكت جامده جدا
الجمعة فبراير 17, 2012 1:52 am من طرف Biso_basim
» اجمل و اجمد و اروش نكت
الجمعة فبراير 17, 2012 1:42 am من طرف Biso_basim
» نكت بخلاء
الجمعة فبراير 17, 2012 1:40 am من طرف Biso_basim