سوالف كوم

ياهلا والله بك معنا في منتديات سوالف كوم العربية تفضل ادخل

الخيمة يمناحي جب القهوة Very Happy

تفضل وشف ودر في المنتدى وان اعجبك سجل

على فكرة Question (المنتدى جديد ويحتاج مشرقبن ومراقبين ومشرفات ومراقبات ) cheers رشح نفسك



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

سوالف كوم

ياهلا والله بك معنا في منتديات سوالف كوم العربية تفضل ادخل

الخيمة يمناحي جب القهوة Very Happy

تفضل وشف ودر في المنتدى وان اعجبك سجل

على فكرة Question (المنتدى جديد ويحتاج مشرقبن ومراقبين ومشرفات ومراقبات ) cheers رشح نفسك

سوالف كوم

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سوالف كوم العربية : سواليف على كيف كيفك قهوة . وشاهي . وفصفص .وحركات , صرقعة , وضحك

المواضيع الأخيرة

» أمــــــي .. أمــــــي .. أمــــــي ..
كيف تطرد الخوف مــن حياتك Emptyالإثنين فبراير 27, 2012 4:33 pm من طرف prnsjo

» من أجمل ما قرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت
كيف تطرد الخوف مــن حياتك Emptyالإثنين فبراير 27, 2012 4:30 pm من طرف prnsjo

» كم منا يريد ان يرى المصطفى فى منامه
كيف تطرد الخوف مــن حياتك Emptyالجمعة فبراير 24, 2012 5:11 pm من طرف prnsjo

» كيف نعشق الصلاة
كيف تطرد الخوف مــن حياتك Emptyالجمعة فبراير 24, 2012 5:06 pm من طرف prnsjo

» نكت 2012
كيف تطرد الخوف مــن حياتك Emptyالجمعة فبراير 17, 2012 1:59 am من طرف Biso_basim

» نكت جامده جدا
كيف تطرد الخوف مــن حياتك Emptyالجمعة فبراير 17, 2012 1:52 am من طرف Biso_basim

» اجمل و اجمد و اروش نكت
كيف تطرد الخوف مــن حياتك Emptyالجمعة فبراير 17, 2012 1:42 am من طرف Biso_basim

» نكت بخلاء
كيف تطرد الخوف مــن حياتك Emptyالجمعة فبراير 17, 2012 1:40 am من طرف Biso_basim

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

لا يوجد مستخدم

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 164 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 164 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 275 بتاريخ الخميس نوفمبر 21, 2024 12:02 pm

( وضع العناصر أسفل الصفحة


    كيف تطرد الخوف مــن حياتك

    avatar
    asdlion
    كبار الشخصيات ( v.i.b )
    كبار الشخصيات ( v.i.b )


    الجنس : ذكر
    تاريخ التسجيل : 27/01/2012
    My MMS ~ : mms
    أخر مواضيعي ,~ : ((تكتب بين هذة الحروف الانجليزية رابط اخر مواضيعك(عليك حذف هذا الكلام الكتوب مابين الاقواس))

    كيف تطرد الخوف مــن حياتك Empty كيف تطرد الخوف مــن حياتك

    مُساهمة من طرف asdlion الثلاثاء يناير 31, 2012 10:44 pm

    كيف تطرد الخوف من حياتك

    الخوف عائق كبير يمنع الإنسان من النجاح
    والتقدم في حياته فلنتعلم معا كيف نسيطر عليه ونحوله
    إلى أداة تدفعنا إلى الأفضل دائما ...
    طريقة لتطرد الخوف من حياتك :
    1- اعترف بخوفك ...
    الخوف هو احد الاحاسيس الطبيعية التي تمر بالبشر .
    ومن الممكن ان يكون الخوف نافعا اذا جاء ملائما
    للموقف الذي ادى إليه . فهو ينبهنا لحدوث خطر ما .
    لذا تعتبر اول خطوه للتخلص منه هو تقبله
    والاعتراف به .
    2- افصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه ...
    إنك بهذه الطريقة ستضع مسافه بين إحساسك
    بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى إليه فستسطيع
    بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعرين به وتحديد إن
    كان ملائما للموقف أم مبالغا فيه .
    3- عبر عن خوفك ...
    لاتخجل من الإضطراب وإبداء التوتر والبكاء نتيجة
    شعورك بالخوف من شيء ما . فالخوف هو كأي إحساس
    طبيعي يخرج على شكل سلوك تخرج به انفعالاتك
    وتتخلص منها . اما كتمان الخوف فهو غير مفيد لذا
    فمن الافضل التعبير عنه حتى تستطيع مواجهته
    ومقاومته .
    4- تقبل خوفك كما هو ...
    يجب ان تنظر لإحساس الخوف الذي بداخلك على
    حقيقته دون أن تحاول اخضاعه للمنطق . فهو
    في حد ذاته إحساس غير منطقي وقد لايتفق في كثير
    من الاحيان مع الموقف الذي أدى إليه . ولكنه يكون
    في أغلب الأحيان صدى لمواقف أخرى مشابهه أو
    ذكريات مختبئه في العقل الباطن قد تمت استثارتها .
    5- لاتشعر بالذنب بسبب خوفك ...
    من حقك الإحساس بالخوف مهما كانت طبيعته وحجمه .
    فالشعور بالذنب وتأنيب النفس عليه لايساعدان
    كثيرا على الخروج منه بل على العكس يؤديان إلى
    تعقيد الموقف وتراكم الانفعالات السلبيه بداخلك .
    6- حاول توقع الخوف ...
    لابد أن تستعد دائما لمواجهة المواقف التي تكون
    متأكد من أنها ستشعرك بالخوف فتتخذ خطوات عمليه
    لتحمي نفسك منها . وتأكد أن أي خطوه ستقوم بها
    لتحمي نفسك من الخوف ستجعلك تتقدم في طريق
    تخلصك منه تماما . كما أن بذلك ستتقرب أكثر
    من الحقيقة وتستطيع السيطرة على الخوف ليتناسب
    مع الموقف الذي أدى إليه .
    7- لاتفكر في الفشل ...
    عندما تبدأ في عمل ما ركز فقط على خطوات تحقيقك
    له وواجه الصعوبات التي تصادفك وحاول حلها
    تدريجيا دون التفكير في النتيجة . وبذلك تشغل عقلك
    بالتفكير في شيء نافع بدلا من الخوف الذي سيعوقك
    عن العمل نهائيا .
    8- لا تطلب المستحيل ...
    حدد لنفسك أهدافا يمكنك تحقيقها واعطي لنفسك
    الوقت الكافي لتنجزها . فمن الأفضل لك أن تنجز
    مهمات صغيره بنجاح بدلا من الطموح إلى أشياء
    كبيره يصعب عليك تحقيقها فتقع فريسة إحساس
    الخوف والقلق .
    9- تذكر بطولاتك ...
    عندما يصادفك إحساس الخوف حاول تذكر أي موقف
    صعب قد مر بك من قبل ونجحت في تخطيه ومواجهته
    بشجاعه لتستمد منه القوه في مقاومة إحساس الخوف
    الذي تشعر به .
    10- تحرك ...
    لا تتوقف عند إحساسك بالخوف فتمتنع عن اتخاذ
    أي موقف ايجابي يحررك من خوفك الحالي . بل حاول
    التصرف لإنهاء المشكله والتخلص معها من الخوف
    والقلق .
    11- هنئ نفسك ...
    عندما تنجح في أي مره في الإنتصار على الخوف
    والتغلب عليه هنئ نفسك وكافئها على ما أنجزته
    حتى يكون ذلك دافعا لك فيما بعد .
    12- اعترف بالعالم المحيط بك ...
    إن كل ما يحيط بك سواء كان أشخاصا أو أشياء فهو
    يجعلك تشعر بوجودك . فلا تنكره أو تتجاهله مهما
    كان يشعرك بالخوف حتى تستطيع التعامل معه
    ومواجهته


      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 21, 2024 3:08 pm