شد البطن بطريقة جديدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليكم طريقة شدوجعلها ( رااااااااائعة ) بعشر حركات

وجدت هذه الطريقة في موقع او بالاصح منتدى اخر وقد نسيت اسمه

فليعذرني صاحب الموضوع عن اخذ الصور من موضوعه للاستفاده منها هنا


المهم :

اليكم الطريقة

وهي عمل الحركة الموجوده في كل صورة 10 مرات كل يوم او 20 مرة على حسب النشاط

وهي عشر صور

وستشاهدون النتيجة خلال اسبوع ( مجربة )



الصورة الاولى :




الصورة الثانية




الصورة الثالثة:




الصورة الرابعة

ولكن الجهة الثانية


الصورة الخامسة




الصورة السادسة



الصورة السابعة




الصورة الثامنة





الصورة التاسعة





الصورة الاخيرة






اتمنى تجربتها اولا

وهي سهلة وعملية جدا

ومضمونة النتائج






دعواتكم